Uma armadilha é tentar levar a situação sem tomarmos nenhuma atitude. Outra armadilha esta vinda do ego é a vitimização.
A ansiedade ocorre a partir das incertezas. Pode se originar repentinamente ou gradualmente. É uma sensação desagradável, difusa e de apreensão. A toda esta situação nosso corpo responde com vários sintomas. Mas não devemos pensar que estamos sem saída, a Cabalá entende que é um momento que podemos estabelecer uma reconexão na espiritualidade. Momento que podemos reavaliar algumas posturas que tomamos. Uma revisão do que temos priorizado é parte deste processo de restauração. Lógicamente ninguém deseja ansiedade, mas quando ocorre é uma oportunidade de treinarmos nossa habilidade de transformação. Algumas pistas para ajudar a enfrentar a ansiedade:
Respirações lentas e profundas durante alguns minutos, concentrando sua atenção na respiração. Esta prática feita com frequência pode trazer alívio.
Prática da Meditação orientada. Segundo matéria publicada online, Meditação reduz a ansiedade e o stress.
Não fuja dos seus receios, e você poderá perceber que não são tão grandes como está pensando.
A substituição ou ocupação por um pensamento positivo. Não conseguimos parar de pensar, mas podemos escolher em que pensar. Mas se a pessoa se entregar completamente será dominada por negatividade.
Envolva-se em outras atividades diferentes, ocupando também a sua mente. No nosso Curso de Cabalá, abordamos sobre emoções, e ensinamos práticas Meditativas próprias da Cabalá.Estudos da Cabalá-Escola Cabalística.
A ansiedade ocorre a partir das incertezas. Pode se originar repentinamente ou gradualmente. É uma sensação desagradável, difusa e de apreensão. A toda esta situação nosso corpo responde com vários sintomas. Mas não devemos pensar que estamos sem saída, a Cabalá entende que é um momento que podemos estabelecer uma reconexão na espiritualidade. Momento que podemos reavaliar algumas posturas que tomamos. Uma revisão do que temos priorizado é parte deste processo de restauração. Lógicamente ninguém deseja ansiedade, mas quando ocorre é uma oportunidade de treinarmos nossa habilidade de transformação. Algumas pistas para ajudar a enfrentar a ansiedade:
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Prática da Meditação orientada. Segundo matéria publicada online, Meditação reduz a ansiedade e o stress.
Não fuja dos seus receios, e você poderá perceber que não são tão grandes como está pensando.
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